Voici ce qu’il faut faire pour gérer le stress du travail indépendant :
- Faites de la gestion du temps votre priorité quotidienne. Lorsque vous êtes travailleur autonome, le monde vous appartient, ce qui peut être écrasant. …
- Payez-vous d’abord—en soins personnels. …
- Prenez des mesures pour gérer l’incertitude financière.
3 conseils de gestion du stress pour les professionnels indépendants
- Manger mieux. Les gens ignorent souvent à quel point leur régime alimentaire peut affecter leur humeur pour le meilleur ou pour le pire. Mais tout…
- Externaliser. Vous n’êtes pas obligé de tout faire. Certaines de vos tâches pourraient être facilement externalisées. Vous pourriez externaliser des choses…
- Automatisez ce que vous pouvez. Une autre chose que vous pourriez faire est de tout automatiser…
L’une des premières façons d’éviter le stress lié à la pige est de ne pas s’engager pleinement avant d’être réellement prêt. Bien que cela puisse sembler être une option de carrière attrayante, ce n’est pas pour tout le monde.
Une gestion appropriée du stress au travail (personnel et organisationnel) nous aide à identifier des moyens de contrôler ce que nous pouvons et à apprendre à voir les choses différemment lorsque nous ne le pouvons pas. Avec le bon état d’esprit, en voyant le stress comme une amélioration, nous pouvons augmenter notre motivation et voir les défis comme des opportunités de croissance plutôt que comme des obstacles débilitants (Crum et al., 2013).
⏯ – La gestion du stress
Les gens demandent aussi – 💬
❓ Qu'est-ce qu'une gestion appropriée du stress au travail?
Une gestion appropriée du stress au travail (personnel et organisationnel) nous aide à identifier des moyens de contrôler ce que nous pouvons et à apprendre à voir les choses différemment lorsque nous ne le pouvons pas.
❓ Comment puis-je gérer le stress dans ma vie?
Même cinq minutes d'exercice aérobique, comme le jogging, l'utilisation d'un vélo elliptique ou le vélo, peuvent atténuer les symptômes de stress. Une bonne alimentation n'est pas seulement essentielle à la santé physique, c'est aussi un élément important de la gestion du stress.
❓ Votre lieu de travail vous stresse ?
Une enquête de l'American Psychological Association a révélé que 31 % des employés se sentaient stressés pendant leur journée de travail (cité dans Tetrick et Winslow, 2015). L'aide est disponible.Les programmes de gestion du stress et de bien-être au travail peuvent aider à réduire le degré et l'impact du stress et à restaurer les ressources psychologiques épuisées d'un employé (Tetrick et Winslow, 2015).
❓ Qu'est-ce que la gestion préventive du stress ?
La gestion du stress au travail (WSM) a été considérablement influencée par la théorie de la gestion préventive du stress, introduite en 1979, qui propose que ce ne sont pas les stimuli qui décident du degré de stress ressenti par l'individu, mais la réponse de l'individu à ces facteurs de stress (Hargrove, Quick, Nelson et Quick, 2011).
⏯ – 3 OUTILS POUR NE PLUS SUBIR LE STRESS AU TRAVAIL
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