Les meilleures façons de surmonter la procrastination
- Pratiquez l’auto-compassion. Lorsque vous essayez de surmonter la procrastination, vous êtes destiné à faire des erreurs. Il y aura…
- Travail sur la connaissance de soi. Une fois que vous avez changé votre façon de vous parler, il est important de commencer à construire…
- Avoir des objectifs définis. En surface, ces objectifs semblent vraiment bénéfiques. Mais difficile d’accès…
Remettez les deux chèques à une personne de confiance. Si vous accomplissez la tâche à l’heure convenue, vous obtenez votre cadeau ou le don souhaité.
⏯ – Es lebe die Prokrastination!
FAQ – 💬
❓ Comment vaincre la procrastination en cinq étapes simples ?
Conseils pour surmonter la procrastination
- Gérez votre peur. La peur est un facteur qui contribue à la procrastination. ...
- Fais une liste. Commencez par créer une liste de choses à faire avec les choses que vous aimeriez accomplir. ...
- Divisez les projets en segments plus gérables. ...
- Reconnaître le début de la procrastination. ...
- Éliminer les distractions. ...
- Récompense toi. ...
- Dernières pensées. ...
❓ Comment diminuer la procrastination ?
Étape 3 : Adoptez des stratégies anti-procrastination
- Pardonnez-vous d'avoir tergiversé dans le passé. Des études montrent que le pardon de soi peut vous aider à vous sentir plus positif dans votre peau et à réduire la probabilité de procrastination à l'avenir.
- Engagez-vous dans la tâche. Concentrez-vous sur l'action, pas sur l'évitement. ...
- Promettez-vous une récompense. ...
- Demandez à quelqu'un de vous surveiller. ...
- Agissez au fur et à mesure. ...
- Reformulez votre dialogue interne. ...
❓ Comment arrêter de procrastiner en tant qu'étudiant ?
- Une approche menée de l'extérieur. Cela implique d'utiliser des techniques anti-procrastination pertinentes pour réduire la procrastination des élèves, sans les impliquer activement dans le processus. ...
- Une approche menée par les étudiants. Cela implique de laisser les étudiants surmonter leur procrastination avec peu ou pas de conseils externes. ...
- Une approche conjointe. ...
❓ Feuille de travail Comment arrêter la procrastination ?
ARRÊTEZ de procrastiner et faites les choses maintenant ! Feuille de travail n° 5 – « Terminologie de la matrice de la procrastination » Stratégies pour surmonter la procrastination : 1. Vocabulaire – Surveillez votre choix de mots lorsque vous parlez d'une tâche que vous devez accomplir. Les mots que vous utiliserez auront une forte influence sur votre perception. Les mots positifs donnent des résultats positifs. 2.
⏯ – 8 Keys to Overcoming Your Procrastination
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